30 Tage Plank Challenge
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Was ist die 30 Tage Plank Challenge?
Die 30 Tage Plank Challenge ist dein persönlicher Trainingsplan für den Unterarmstütz (Plank) – eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt. In nur wenigen Minuten am Tag stärkst du Rumpf, Rücken, Schultern und Beine.
Das Prinzip ist einfach: Du startest mit einer kurzen Haltezeit und steigerst dich über 30 Tage kontinuierlich. Die App gibt dir jeden Tag dein Ziel vor, motiviert dich und trackt deinen Fortschritt – alles lokal auf deinem Handy, ohne Account und ohne Datensammlung.
Features
- 30-Tage-Trainingsplan mit täglicher Steigerung
- Timer mit akustischem Signal
- Fortschritts-Tracking direkt auf deinem Gerät
- Keine Registrierung, kein Account nötig
- Keine Werbung, keine In-App-Käufe
- Alle Daten bleiben lokal auf deinem Handy